うつヌケ

この本は素晴らしい。

私は今はうつ病ではないですが、心気症はうつを併発することが多いそう。

家系的にも素質充分なので、予防が大事なのです。うつの気配を感じ取る訓練な。

これはうつからヌケた人、地獄から生還した人のエピソードが、田中先生（手塚治虫）のやわらかなタッチで描かれていて、語り口も当事者にやさしく読んでいて「そうそうそうそう！」と納得すること多数。

十数人登場するうつ経験者は、なったきかっけも治るきっかけも様々。

私は大槻ケンヂ氏（も心気症だった）と症状がほぼ一緒で、「それそれそれそれそれなーーーーーー！」とスーパー共感できました。

たとえば同じうつの人でも、仕事してたほうが救われる人と、仕事を即効やめたほうがいい人がいて、大槻氏は前者。私も前者。それは職場では自分が必要とされ、評価されていることを実感できるからです（これって、普通に書いてるけどすごく恵まれていること）。

それに、何かに没頭しているときのほうが、病気や死の恐怖から気持ちが逸れますからね。独りのほうがつらい。

でも、私の周囲も含め、現代のうつ患者には仕事がうつのトリガーになってる人が多いので（仕事休めない、パワハラすごい、好きじゃない仕事を生活のためにしている等）、その場合は即効辞めるべき。会社辞めても死なないので、そっちの人はすぐ辞めて！

うつになる人は

①まじめ、責任感強い、仕事できる

②こんな風になってしまった自分が許せない、責める

③そんな自分を受け入れてくれる環境がない

が鉄板ですが、私は②が相当クセモノだと思うね。だってそれはその人の性格だから、そう簡単には治りません。

なので、うつや私のような心気症には「時間」が、②を受け入れるための時間が必要。。でも早く治したいから焦る→また悪くなるの繰り返しなのです。

本当にどん底に居る人は読めないと思うけど、卒業した人、再発が怖い人、周りにそういう人がいる人にとって、心が軽くなれる本。